Práca s dychom

Dych je tichý šepot života, ktorý nás prebúdza do bytia.
Dych je mostom medzi dušou a telom.
Je to vánok, ktorý nami prechádza od narodenia až po smrť.

Prečo práca s dychom?

Lebo je to neinvazívna práca s telom prinášajúca viacero benefitov, ktorá má potenciál byť nosnou prácou na sebe alebo aj súbežnou podpornou prácou k verbálnej psychoterapii. Taktiež môže slúžiť ako príjemná relaxačná technika.

Vedomé dýchanie (Consciousness connected breathwork) je technikou sebahojenia, ktorá zahŕňa vedomú kontrolu dýchacích vzorcov. Tzv. breather (ten, kto prácu s dychom vykonáva) vdychuje a vydychuje v nepretržitom, prestávkami neporušenom toku dychu, čím sa vytvára cirkulárny rytmus dýchania. Dýchanie je väčšinou podporené evokatívnou hudbou.

Vedomé dýchanie

Práca s vedomým dychom trénuje vedomú pozornosť a podporuje fyzické, emocionálne a duchovné uzdravenie. Konkrétnejšie, zameranie na vedomé sledovanie automatického procesu, akým dýchanie je, posilňuje schopnosť byť pozorným aj k iným automatickým procesom. Týmto spôsobom sa zvyšuje uvedomovanie emočného správania, uvedomovanie impulzov či automatických hodnotiacich procesov, čo následne umožňuje želané zmeny v správaní a prežívaní.

Benefity vedomého dýchania sú početné. Dochádza vďaka nemu k znižovaniu emocionálneho napätia a úzkosti, ktoré sa prejavujú obmedzenými dýchacími vzorcami či svalovým napätím. Prostredníctvom uvoľnenia chronického svalového napätia umožňuje aj zbaviť sa traumatických reakcií, emocionálnych blokov. Vedomým dýchaním môžu breatheri pristupovať k potlačeným emóciám a spomienkam a spracovať ich v bezpečnom prostredí pomocou techniky, ktorú majú sami pod kontrolou. Vedomé dýchanie pomáha relaxovať, znižovať stres, zvyšovať schopnosť sebauvedomovania, sebaregulácie, prináša pocit ľahkosti a pocity duševnej pohody.

Priebeh práce vedomého dýchania

  • Predstavenie dychu
  • Poučenie o priebehu
  • Nácvik dychu
  • Samotné dýchanie
  • Integrácia a dobrovoľné zdieľanie

Poskytujem individuálnu prácu s dychom alebo v malých skupinkách, v počte max. do 4 osôb.
Časové relácie a ceny za prácu s dychom nájdete v cenníku.

Kde sa stretneme?

V online priestore.

Ako budeme komunikovať?

Všetko, o čom so mnou chcete hovoriť, je vítané počas sedení. Mailová alebo telefonická komunikácia slúži na dohadovanie termínov.